[...] opinie na temat tego połączenia i chcę spróbować. Chcę zarzucić propa 300mg + trena 300mg i 60mg t3 na tydzień, miska trening i cardio dopięte na ostatni guzik. Myślę nad czymś takim 1-20 prop 1-10 tren a 10-20 master p Ale zobaczymy jakie efekty będą w trakcie i czy będzie sie opłacało dorzucać mastera. HCG będę bił 200ui e3d Po redu [...]
[...] mi bylo 2 kołka zrobic:P W lipcu zrobiłam sobie przerwe...ale bieganie zastapilam rowerkiem..co jakis czas areoby na parkiecie:P no i ogolnie sporo sie ruszam. Od Sierpnia czyli od dzis ...ponawiam biegi.Miałam zamiar biegac wieczorkiem..ale dzis cos mnie naszło i poszłam biegac rano..40 mni biegałam.Stwierdziłam ze będe biegała rano i [...]
[...] się lekko i po prostu lepiej. Nie chcę być kulturystą, ale pomyślałem, o poprawie tężyzny mięsniowej, jednak na początek chcę zrzucić trochę. Nie chcę mieć dużych mięśni czy nawet silnych. Troche siły zdobyłem, przy pracy - pochodzę ze wsi więc miałem swoje obowiązki. Nie jestem herkulesem, ale przeciętniakiem co mi starczy. Moim celem, jest [...]
[...] cyklu ale wiem, że muszę zdobyć dla siebie clomid, jak to zrobić i jakie dawkowanie proponujecie? Wiem że wielokrotnie temat dawkowania był poruszany ale najczęściej dotyczył 6 tygodniowych cyklów gdzie w szczycie dochodzono do 3 kaps m drola dziennie, stąd też wydaje mi się że w moim przypadku może być nieco inne rozwiązanie skuteczne. [...]
Witam. Postanowiłem zabrać się za siebie. Bo to co zaszło... zaszło za daleko... Mam dość tego że nie mogę (psychicznie)iść na basen/plaże itd... Ankieta... Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 120 Wzrost : 182 Obwód klatki : b/d Obwód ramienia : b/d Obwód talii : b/d Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]
[...] PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zakupione 9. POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): Fotki nie mam, poziomu też nie znam, 2 tygodnie temu skończyłem redukcję (8kg), więc nie jest, aż tak źle 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): Tycie, ale mogę je w miarę kontrolować 11. WYNIKI SIŁOWE (tutaj możesz się [...]
[...] do tego kardio wieczorami 5 razy w tyg po 50 min,orbitrek,bieznia,wioslowania itp...od tygodnia lece Tren Ace 50mg 'eod',test propionat 100mg 'eod' , clenbuterol Helios ...zaczynalem od 0.5ml a teraz jest 1.3ml dzielone na 2 porcje (przed treningiem i po) ...z clenem chce dojsc do 2ml dziennie (kute w brzuch) z trenem do 75mg eod a propem 150mg [...]
[...] raczej specjalnie sprawny fizycznie nie jestem, pompek maks zrobię 5 i wysiadam, na drążku podciągne się raz i juz wysiadam z sił. Mam w piwnicy atlas, na którym moge cwiczyć na klatę, plecy, biceps, nogi (nie wiem jak to wytlumaczyc, jestem wkoncu amatorem i to naprawde zielonym - ale takie cos konczynami nóg pcham przed siebie) i w sumie to [...]
[...] 2km pojawiają się skurcze w łydkach). Więcej przyjemności daje mi jednak pływanie kraulem. Moj rekord to 1575 metrow w odcinkach po 75 m. z krotkimi (do 1 min.) przerwami. Oczywiscie chcialbym plywac bez przerw (cel: przeplynac 1 km bez przerw). Zauwazylem, ze ogromna role odgrywa technika, dlatego proszę tych z was którzy się uczyli o wskazówki [...]
[...] okresowe uprawianie sportu), m. in. nie rozciągnięte i słabe mięśnie, brak kondycji oraz czasem przy niektórych ćwiczeniach bolą mnie kolana. O ile z większością powoli zaczynam sobie radzić, dzięki radom instruktora, to martwię się o te kolana. Bolą mnie na dwa sposoby. 1. Zdarza się, że podczas ćwiczeń zaczynają mnie boleć kolana, [...]
[...] 3 seria 80 kg po 10 pow. 4 seria 90 kg po 8 pow. 5 seria 100 kg po 5 pow. i niedawno byłem u lekarza i stwierdził że mam już prościutki kręgosłup ale mówił żebym nie ćwiczył przysiadów w tym wieku bo kręgosłup sobie zmarnuje a jeszcze jak mu powiedziałem że tymi ciężarami co tu napisałem to powiedział że za 2 lata moge mieć problemy z [...]
Witam, Potrzebuję małej porady. :-) Otóż, po wznowionej redukcji w lipcu (18.07) waga szła w dół na bilansie kal ok. 1850 kcal. (wiem że mało dlatego potem podniosłem) Przy czym trening dzielony na siłowni był a mianowicie:( I: Klata + tric | II: Plecy + bic | III: Barki | IV: FBW ) + aeroby najczęściej w formie HIIT'a po treningu siłowym i [...]
[...] mam zamiar zmniejszyć tkanke tłuszczową, której ilość wynosi około 15% do 9%. Mój cel to wyrobienie fajnej sylwetki głównie uda i brzuch, gdzie mam najwięcej tłuszczu. Zaczynam własnie robic diete. Moze doradzicie cos dobrego?:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 89 [...]
[...] wakacje już nie długo chciałbym również złapać trochę mięśni:D Dietę i suplementy stosuję od około tygodnia i w tym czasie straciłem 1% tłuszczu, a waga wzrosła o 0,5kg, czy to możliwe? Oczywiście mi to nie przeszkadza:D Pomiaru tłuszczu i wagi dokonuję na urządzeniu które stoi w pobliskiej aptece, nie wiem jak się ono dokładnie nazywa. Na [...]
Skoro nowy etap, niech będzie nowy temat ;-) Już mi się wszystko poukładało w życiu i wiem na czym stoję, można zacząć działać dalej. ;-) Będzie ciężko, bo mąż zmienił pracę i teraz będzie pracował w delegacjach. Tak więc od dnia jutrzejszego jestem zdana na siebie. W dodatku auto się popsuło więc muszę pieszo chodzić z małym do przedszkola, więc [...]
Witam Dziś chciałem zapytać ,czy nastawianie palca po około 3-5 latach jest możliwe.? Nie jestem dokładnie pewny ale na pewno było to parę lat temu, grając z bratem w ping-pong, brat uderzył mnie rakietką od spodu środkowego palca wybijając go. Kontuzja wygląda w ten sposób ,że na palcu mam górkę w środkowym zgięciu po prawej stronie palca. Od [...]
[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 Mój cel to ujędrnienie ciała (dlatego ćwiczę z ciężarami) chciałam zbudować trochę mięśni i pozbyć sie tłuszczyku. Choć nie wiem czy to wszystko na raz da się zrobić. Przyznam że cieżko mi z tą wagą myslałam żeby przed latem chociaż dobić do 60kg. Ostatnio miałam okazję zrobić [...]
[...] już w ankiecie, a więc mój problem polega na dużej ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu, bokach oraz klatce, powodem mojego problemu jest zapewne częste jedzenie słodyczy jednak mogę zrezygnować z nich całkowicie.Na nogach praktycznie w ogóle nie mam tłuszczu. Kiedyś ćwiczyłem u siebie w domu jednak nie widać efektów dużych. Mogę [...]
Witam, postanowilem sie wziasc za siebie i zaczynam uczeszczac na prowizoryczna silownie :) Do czego mam dostep? Lawka ze sztanga, hantle, lawka skosna, atlas :) Jest to silownia ktora zrobilismy z kumplami... Nie mamy instruktora czy cos, a jak wiadomo zle dobrany trening nie bedzie dawal efektow. I to w wasze strone kireuje prosbe, o ulozenie [...]
[...] Mam jednak problem z udami, na których mięśnie trochę za bardzo się rozbudowały. Jestem osobą szczupłą 51kg, 168cm, mam szczupłe, wręcz chude ręce. Dlaczego zaczęłam ćwiczyć? Nigdy nie miałam patyków nóg, ale bardzo mi się podobały, swoje chciałam ćwiczeniami nieco odchudzić i optycznie wysmuklić. Efekt jest jednak odmienny od założonego. [...]
euro - walka z tłuszczem....
